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こんにちは！
いきなりですが、私はとても貧乳です・・・；；
小胸の方、悩みですよね。なんとなく男性って爆乳が好きなイメージですし。
男性のカップサイズイメージとリアルなカップサイズの見た目って全然違うんですよね！！
貧乳の私が4カップアップしたリアルな話を今回はご紹介したいと思います。
AAAカップ時代
カップサイズの測り方は「トップ」ー「アンダー」＝カップサイズになります。
何もつけずに私は測りました。そしたらなんとAAAカップ！！！！！！Aカップはあるのでは！？と思っていたのでショック！！
元々細身であった私はよりお胸が貧相に見えました。
それまでにも何回かYouTubeでバストアップの筋トレをやったりしていたのですが、あまり効果は得られず諦めてしまっていました。
激しい運動などは定期的にはやってましたが、バストアップに関しては何もしていませんでした。
きっかけは彼氏ができて、バストアップしたい！！！！と思ったからです。
5ヶ月間毎日バストを鍛える筋トレを実施！
5ヶ月間毎日欠かさずバストを鍛える筋トレを続けました！
やはり最初の方は全く効果を感じられず、諦めそうになりましたが、、、
理想のバストを思い浮かべながら続けました。
普段の生活はこれです！
- フルリモートのためほぼ歩かない
- パソコン作業のため多分猫背
- 胸は脂肪というので、有酸素運動をやめた
- ナイトブラは特に使用していない
- 食生活は変えてない
これは今もほぼ同じですが、「ナイトブラ」に関してはやっぱり必要かな？ということで買いました！
「ブラ」もサイズアップした際に買いました！（盛れるブラだったため気になる方は後ほどご紹介します。）
参考にした動画は「ぽぽさん」
「AAAからEまでの軌跡」の動画を観て、続けることの大切さをまず感じました。
ぽぽさんはご出産の経験もあることから、産後のバストに関しても参考になるかと思います。
毎日数分でもいいので、まずは続けることが大事です！！！
Eカップには至っていませんが、私もぽぽさんの動画を観て実際にサイズアップすることができました！
座って気軽に鍛えることができたのが、「【簡単3分】座ったまま上向きで丸いおっぱいを作る美乳筋トレ」の動画です。
ぽぽさんは丁寧に鍛える部位を説明してくださるので、そこを意識しながらこれは毎日続けてました。
なんと言っても座ってできるのがまたいいですよね！
更にもっとやる気が出てくると「バランス良く胸全体をボリュームアップさせるトレーニング（1日4分）」を参考にさせていただきました。
こちらは筋トレ感がありますので、胸を鍛えているぞーー！うおおおおお！！という気分になります。
他にも様々な動画を参考にさせていただきましたが、特に観ていたのがこちら2つです。
Cカップになった感想
現在もバストアップの筋トレは続けておりますが、かなり停滞中です。。。
ですが、Cカップは今維持できている状況です。
Cカップになってみて思いましたが、見た目の大きさはそんなに変わらない気がする、、、、。というのが率直な感想です。
ただデコルテラインがかなり貧相に見えていたのが、鍛えたことによりだいぶ厚みが出てきました。
今までちゃんとバスト測ってブラを買っていたわけではなかったため、自分のサイズに合うブラはかなり大事です！
ブラが合ってるだけで盛れてる感じが出て、「あれ！谷間があるぞ！」となります＾＾
今はかなり停滞期に突入しております、、、。
また報告したいと思います。
次からは私がオススメのブラ、tu-hacciさんをご紹介したいと思います。
何着か買ってとても良かったです！
日常も使えるナイトブラ
日常でも夜でも使用できるブラです。
私は「フレアタイプ」を使用しました。
しっかりお胸を優しくフィットしてくれる安心感があります。
カップはこんな感じです。
私は少しサイズを小さめにしてしまったため、着ていると締め付け感が苦しくあり・・・
次はもう一つ大きめのを購入しようかなと思います。
手触りはとても良く、上下セットになっています！
デザインもめちゃくちゃ可愛い！！！
ブラジャー
tu-hacciさんのブラを何着か買いましたが、私はフリル装飾とかなしのとてもシンプルなのがいいなと思いました。
こちらもパットはこんな感じです。手のように包み込んでくれる感じですね！
フリルがあるとなんだか可愛くもあるのですが、実際着てみるとフリルが安定しないというか。
これだったらなしでもいいのかなーと無難なこちらを購入しました。
自分のサイズにしっかりと合ったブラを選べばかなり盛れます！！谷間もしっかりできます！
ノンワイヤーのため、痛くないですが。締め付けがかなりあります。（私のサイズミス？！？）
サイズアップした影響なのか、次はまたワンカップ大きめのを購入したいと思います。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
悲しいことに実際サイズアップしても見た目はそんなに変わらないのが私の感想でした。
しかし！ブラジャー次第でかなり盛れるんだなと思いました。
今まで自分のサイズをきちんと測らずに購入していたため、パカパカ感がありました。
自分に合ったサイズの購入とtu-hacciさんの盛れるブラはとても良かったです。
継続は力なり！！！ということで、これからもバストアップの筋トレを続けていきたいと思います。
またその時はご報告します！！
皆さんもバストアップの筋トレ頑張りましょうーーー！
